现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多甜头，来自全国各地的数百万人都正在进修着瑜伽，以定气凝思，鼓动身精神的壮健。但对待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的就寝也许会使其觉得相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的种种名字就会让其不知所措。以下是14钟分别瑜伽的派其它简介，帮帮你更好地领略分别类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何蕴涵身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些全体教化的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基格式的进修大凡以一种温和的方法来举办，它不会使人大汗淋漓，但进修者身体将获得充斥拉伸，身心也会获得减少瑜伽。

　　这是一个史册较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体练习与德行伦理相贯串瑜伽，旨正在通过练习来帮帮进修者敞欢笑扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心斯文而动”。进修者试图通过一种旷达的立场半岛体育、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒禀赋，精精神的艺术体现来实行每一个格式，使肌肉安闲性与本质的自正在感到达一种均衡形态。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其紧要夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中林林总总的瑜伽道具（席卷瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保进修者能以准确状貌举办进修，它的每个格式长功夫保留会给身体和本质都带来离间。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大一口吻的法操演以及作为与呼吸的配合。该瑜伽编造基于6种分别难度的法，正在每个法中，同样的格式以无其它依序举办。

　　流瑜伽以慢慢晋升强度的行云流水般的格式进修而出名，其滚动顺畅的格式能创作出跳舞般的节律。该瑜伽的进修强度肖似于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　气力瑜伽由本德·伯奇于1995年创立半岛体育，该派别旨正在通过苛峻的练习给西方全国守旧的阿斯汤伽瑜伽发扬带来新的变化点，其紧要进修举措是通过苛谨的、蕴涵麇集衔尾的，气力及柔韧性强的格式练习让身体爆发烧量和能量。全国各地各个就业室正在教化气力瑜伽时的举措各分别，因而扣问进修时的相闭细节对待正预备或者正正在进修气力瑜伽的人来说都是很紧张的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽体例蕴涵了二十六个哈他瑜伽格式。进修此瑜伽要正在一个比拟热的境遇举办（迫近华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出。此品格的瑜伽当前至极受迎接，以致于很多瑜伽就业室都仍旧开辟出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的进修举措。

　　修复瑜伽中的练习强度是正在以上讨论的其他瑜伽派别中最低的，它是闭于减少及安慰身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮进修者更轻松地订正进修状貌。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度瑜伽瑜伽。该瑜伽实质蕴涵种种格式、呼吸手腕以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通畅7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽老师和学生常被提议正在教室中衣着白色装束，瑜吉祥·巴扬说明这是由于人的本质会通过皮相来显示。

　　1960年半岛体育，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过告急刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽练习之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个环节构成局部是正在每个格式锤炼中的自我本质必定。正在瑜伽课中，老师通过准确顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸进修的一系列温和的哈达瑜伽状貌练习来启发学生举办进修瑜伽。通过进修者自己自我认识，该品格的瑜伽会将能量向上通报到大脑，从而为冥思做打定半岛体育。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的本原上凭据自己身体调理创立了该瑜伽派别。她通过改善然后创作出了新的瑜伽格式以调应该今少许身体疾病。该瑜伽兴办正在呼吸、气力、完美性以及心灵这四个方面之上以启发进修者将本质告急感变更到平素生涯中去。凭据福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方厚实的瑜伽施行进修，但该瑜伽同样适于西方生涯方法。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教师保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他局面瑜伽的一个很好的添加，它能通过减慢进修速率、集合于状貌、巩固柔韧度来优化进修者的进修。基于阴阳道家的观念、性子相反和互补的规则，阴是静而阳是动。阴瑜伽用心于相对生硬的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则用心于更具矫捷性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽蕴涵本质用心、冥思、尺度瑜伽格式、呼吸节律、身体减少以及对本质宁静的器重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁行家的引导创立并以行家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“随同呼吸能量的滚动”，富足怜悯心的自我采用，不带批判性的对自我本质的审查而且准许课内教义变更至平素生涯。该瑜伽进修的重心是“穴位”，这些穴位能使身体尤其妥协，并让进修者跟着功夫正在最适合己方的格式进修中更用心本质，通过身体状貌表达本质思法，而不但单是一味效力身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，紧如果减少身心，大凡以感知身体认识出手，且正在统统阶段要为己方设定一个主动的方向。瑜伽停歇术涉及到呼吸节律、心境形态、冥思以及自愈。正在进修中，正在分其它阶段自我认识也会跟着阶段蜕化（觉悟形态半岛体育何如样的瑜伽才符合你？寻凡人都选错、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而蜕化。