自1985年瑜伽进入中国以后，盘绕瑜伽终究是健身依然伤身的斗嘴无间没有勾留过。爱她的，流露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨半岛体育，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不竭有瑜伽减肥、晋升气质的保举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适应的健身房，遽然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇著作。这让张馨遽然懵圈了，“练瑜伽，终究是健身依然伤身？”

　　旧年7月，事情岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的保举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上教授的作为瑜伽，看到同教室上73岁的学员做得比本身还圭表，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日半岛体育，潘颖像往常雷同正正在做背部前屈扩张形式，下腰经过到极限，遽然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖无间感觉腰不舒坦。回家贴了膏药，但痛楚没有取得缓解。到病院搜检发掘，腰椎产生压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。通俗的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，表扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事情，高中时候下手，她无间含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教授的指示下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她无意的是，陪伴了她16年的驼背公然矫正过来。从那从此，她下手保持演习，几年里她确实感触身体闪现改观，躁急、压力大的心绪情景有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵和睦同一的运动款式。正在印度，瑜伽被以为是一门以感到说话科学体例为本原表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和合联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，紧要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教授，他说：“所谓瑜伽病，既不是演习瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是幼我演习欠妥，没有认清本身的柔韧、均衡和力气本质。”

　　“瑜伽运动一定要有专业指示”，麦克说。作为奈何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸奈何配合、新手的演习强度是若何的，这些都必要专业教授的树模和指示。然而，健身房、汇集、竹素影音产物等讲课方法都存正在专业指示亏空的情景。

　　5月9日，记者追随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来半岛体育，先教养班里的新学员奈何安排呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不圭表的学员，课后，还向分歧窗员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训教授“各出师门”，门类繁多，误导半岛体育瑜伽健身照样伤身？有人伤了腰椎有人修正了驼背、误教的损伤变乱时有产生。“大个另表教授是半道削发，另有的正在网上学了两天就出来讲课瑜伽，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的教授资历证，好的瑜伽教授依然太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的成长，越来越多的嗜好者拣选通过手机APP、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，时时加班。为了健身，又没光阴去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她闪现了合节超伸的情景，即肘合节或膝合节伸直超出180度。“行为新人，没有分袂对错的本领，只可简便地仿造作为。”麦克说，他讲课时，许多同窗正在多次提示下，城市闪现合节超伸，况且正在网上跟练，本身又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥念、息憩、收束、契合等全方位的教养，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店瑜伽、影音店发掘，市道上大个另表瑜伽教学产物封面，无一例海表没有标有安然警示，如“请死力而为”“切忌过分效仿教授”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘高出患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有评释。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人查找过瑜伽，是潜正在习练者。即使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者这样之多？圣秀瑜伽会馆康健照料傅宁榕道出原故，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者希望过多”。

　　习练瑜伽息养高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、忧愁症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆通晓到，发售职员或多或少会扩充习练瑜伽的成绩。“瑜伽是最好的减肥运动，既安然又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度行家一齐做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥症结万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据表白练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，终末造成了一个柔和的胖子。但可能必然地说，演习瑜伽可能加强身体协作性以及均衡本领。”

　　徐阳以为，运动是个好事故，但不行赶过极限，别一味寻找高难作为。人体的合节是必要肌肉和韧带的守卫。鉴定一项运动适不适合本身，从做完运动后本身是否舒坦就能直观鉴定瑜伽。要是运动之后，感到身体很舒坦半岛体育、很舒畅，那便是适合本身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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