对待不少中暮年人来说，练功十八法早已不再生疏，其针对性强、防治连结的健身功能越来越受到青睐。6月26日，上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛正在嘉定市民健身中央进行。

　　颈项争力、双管齐下、双手伸张、宽敞度量……角逐现场，来自全市各区的177名运策动伴跟着舒缓的音笑，举手、抬脚健身、哈腰、回身半岛体育摄生又健身这项“慢”运动逐鹿引颈强壮风潮，将练功十八法的特殊魅力出现得浓墨重彩。

　　来自马陆镇代表队的赵明芳依然坚决学习练功十八法三年多半岛体育，“感应心灵越来越好，形体也变得特别年青，筋络拉开之后感应全部人很轻松。”赵明芳说，“通过角逐可能让本人的手脚更类型，到达健身的结果。”

　　来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说，练功十八法让她结识了更多同舟共济的伴侣，“这里都是咱们的姐妹兄弟，民多一块陶冶，配合前进，固然是角逐，然则气氛万分轻松怡悦！”

　　最终，嘉定区马陆镇、安亭镇，浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获角逐个等奖半岛体育，他们将参预接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

　　据相识，练功十八法是一种将医疗与体育疗法相连结的医疗保健操，出生于近摩登的上海，功法首创至今健身，已有半个多世纪的史书，因其每套由18节手脚构成半岛体育，故名练功十八法。功法共有三套，第一套简称“前十八法”，重要针对颈肩腰腿部陶冶；第二套简称“后十八法”，重要针敌手脚闭节痛（腱鞘炎、网球肘）学习；第三套简称“续十八法”，重要针对呼吸体系（慢性支气管炎）举动，是一种针对性强、防治连结的医疗保健功法。

　　“别看‘前十八法’单纯易行，但却功能非常。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄筑申说，“年青白领由于就业性子和境遇压力，会多发颈痛、肩痛健身、腰痛、腿痛半岛体育健身，齐全可能通过学习练功十八法来缓解疾苦，戒备职业病的产生。”同时，庄筑申创议，正在学习时不光要手脚准确，还要用“内劲”，做到呼吸举动相配合。

　　角逐当天，2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛进行健身，12个街镇144名选手同场出现。