纤细的腰肢，悠久的健身，紧致的肌肉线条，每一处都散逸着强壮与生机的辉煌。

　　思要坚持优越的身体，每周起码须要举办 150 分钟的中等强度有氧运动和两次气力教练。

　　高叶呢，是苛肃听命了如许的健身顺序。她不监事情有多忙半岛体育，都市抽出时光来熬炼健身。哪怕是正在拍戏的间隙，也会愚弄细碎的时光做极少简陋的蔓延运动。

　　就拿她之前拍的那部戏来说，每天事情都很饱和了，但她依旧会僵持去健身房跑上几公里。这种毅力，可不是平凡人能有的。

　　况且，她正在饮食方面也极其自律。拒绝高热量、高脂肪的食品半岛体育，多吃蔬菜生果和富含卵白质的食品。

　　遐思一下，当咱们面临一块适口的巧克力蛋糕时，是不是很难忍住？但高叶就能做到顽强说“不”半岛体育！

　　高叶的自律不但仅显露正在身体解决上。正在演艺事迹上，她也是连续地自我擢升半岛体育半岛体育36岁高叶的肉体有多好？看过她的健身照才知她有多自律！，勉力打磨演技。

　　恰是这种全方位的自律，让她正在 36 岁的年纪，照旧可能正在文娱圈中绽放出特有的光芒。我们大常人固然没有明星那样的光环健身，但高叶的自律心灵是值得咱们练习的。

　　每当咱们思要偷懒半岛体育、思要放弃的时分，就思思高叶那完整的身体，告诉我方：只消僵持自律，咱们也能变得更好！