瑜伽是一项有着5000年史册的合于身体、情绪以及心灵的熟习，发源于印度，其方针是改观您的身体和心性。瑜伽是磨练，样子和冥念伎俩的一种情绪和心理步骤，发源于约莫5,000年前的古印度半岛体育。很多人早先运用瑜伽来转移他们的健身风气，由于它可能磨练身体和巩固力气半岛体育，不过从这种磨练中得到的好处远远高出了身体上的好处。

　　1、排毒养颜半岛体育，瑜伽中良多倒立、半倒立的行动，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼桥式等等半岛体育瑜伽的效劳与感化，通过身体的颠倒，可能加快血液流向心脏和面部，鼓动面部血液轮回，排斥毒素，滋补面部瑜伽。

　　2、改观睡眠，据讨论显示，瑜伽对失眠有很好的改观结果。熟习瑜伽可能让身体减弱，开释压力，瑜伽冥念可能帮帮排斥表界骚扰，让身心急迅进入睡眠。

　　3半岛体育、改观身形，瑜伽是改观身形、擢升气质最有用的步骤之一，由于瑜伽可能很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等身形题目，擢升气质很有效。