瑜伽与普拉提的区别正在于运动形式、锤炼强度、呼吸形式、主题陶冶以及肌肉锤炼。

　　从运动形式来看，瑜伽珍视静态伸张平安均操练，而普拉提则夸尊驾御性和活动性的手脚。

　　就锤炼强度而言半岛体育瑜伽，瑜伽平常较为温和，旨正在通过深度减弱来进步身体认识；而普拉提则属于中等强度的锤炼，更注重于挑拨身体的主题安谧性。

　　正在呼吸方面，瑜伽夸大深腹式呼吸以相接身体、精神和呼吸瑜伽，鼓动心里浸寂；普拉提则激动匀称、节律显着的呼吸，以援救安谧的神态并加强专心力。

　　对待主题陶冶半岛体育，瑜伽着重成长全方位的主题力气，搜罗背部半岛体育瑜伽与普拉提的不同、腹部和骨盆底肌群；普拉提则越发专心于特定的主题区域，如腹直肌和竖脊肌。

　　至于肌肉锤炼，瑜伽首要锤炼柔韧性平安均才略，对塑造线条有帮帮；普拉提则更偏向于加强肌肉耐力和力气，有帮于改良身形和削减压力。

　　无论是采选瑜伽仍旧普拉提，合节正在于找到适合本人的形式，并全始全终。永远服从确切的技能和诱导，以避免潜正在的危险或危险半岛体育。

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