倒立”，倘使只是看名字，许多人会误认为，许多重量放正在头上，可是实在否则半岛体育。

　　咱们通常做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand 半岛体育，翻译成中文应当是维持头倒立。也便是有手臂维持的头倒立。

　　一个精确的瑜伽头倒立，头部所经受的只是体重的5％，也便是说肩膀、手臂和肘部实在才是真正维持身体重量的局部。

　　它们务必酿成一个强壮、坚固的框架半岛体育瑜伽「 头倒立 」终归有多少沉量正在头上？（经典），使第七颈椎到头顶永远处于平常、挺直和拉长的状况，而不是一种被体重压迫到受挤压的状况。

　　蓄志思的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但实在你的体重并不真正落正在头顶上。

　　一个有聪颖的瑜伽士务必擅长修造出这一幻觉。其余，这也再次表清晰一个很微妙的规则，一个瑜伽形式旁人看上去的姿态，并不老是和内正在的感想是一码事。

　　从玄学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是行为、义务、气力等表活着界。

　　这种均衡的南北极能够是：魂魄和身体；渴望和义务；心意和感官；念像力和行为力；心灵和物质；内省的稳定和表露的气力；纯洁和高尚，等等。

　　头部被置于地面，这一活动是灵修者“入世”的符号。而正本正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的默示。

　　灵性的憬悟者跻出身间，和别人相通用行为来推行职责，但因为内正在的灵性起源和贯串，他的本质是没有固执和仰仗的。

　　头倒立符号的是Raja Yoga，帝王瑜伽，于是这个神情被誉为“瑜伽神情之王”，代表了对魂魄对心意的全部的掌握——而其结果是本质的全部的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的神情，带来的是“完美的消融”、“自正在的翱翔”和“本质的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开合——脑垂体和松果腺，特别当你能坚持7分钟以上的时辰瑜伽。

　　它同时又险些能改进全数内排泄腺体的运作格式，于是，对中级的熟习者来说，坚持7-10分钟是标的，如此它才华为脑细胞带来充分的新颖血液，使头脑大白，抬高用心力和纪念力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他以至说半岛体育，正在你双脚离地升入空中的那一倏得，二元性就从你的人射中磨灭了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。倘使正犯头痛或偏头痛，也不要做这个神情。倘使你有低血压不要把它动作熟习的第一个神情。

　　头倒立辣么好，可是入门者不要急于求成，先对瑜伽形式的正位有根源的知道，熟习一段时光瑜伽之后，再正在教练教导下熟习。

　　当能够做头倒立后，你会发掘，实在，你的头倒立还能够做得越发坚固，老是再有更多的空间去调节，现正在才刚才入了瑜伽的门呢！瑜伽形式看起来和做起来，全部是分此表感应。

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