起先对瑜伽感兴会，但却又都或多或少的对瑜伽存正在必然的误区，这日幼编就来和群多一道磋商

　　瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽；同时半岛体育你避开这些瑜伽误区了吗？，瑜伽也有运动型的半岛体育，正在海表大作的大个人瑜伽是有必然运动量的,格表是Ashtanga半岛体育。一场准则的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

　　正在海表30%的瑜伽的熟练者是男士。然则正在中国，由于群多却误以为瑜伽只适合女性,因此简直没有男士熟练瑜伽。然则，实在瑜伽是很科学有用的运动办法,有帮于升高身心壮健,适合各样年事各和性格的男女人士瑜伽。

　　瑜伽并不是竞技行动,熟练瑜伽能够让你身体机动强壮,你的机动度和气力是跟着熟练而补充的半岛体育。起先时你只消贯注呼吸,实事求是,周旋熟练，最终就会收到好的成果半岛体育。

　　现正在群多人参预瑜伽是为了减肥,熟练瑜伽确实能够减肥,但这只是瑜伽效力的一幼个人半岛体育。瑜伽中的呼吸更能从容思道,专心认识,常常的瑜伽熟练也许调治你的身体和思想,最终达到冥思和Samadhi（得意和从容的全国）半岛体育，让你享用到瑜伽之果。

　　正在国内，有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等。实在云云的分法很幽默,全面的瑜伽都能够美容或者减肥,因此以这些效力来定名有些误导消费者。专业的瑜伽分类有：阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,生气瑜伽(Power Yoga)，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,依照区此表运动量和运动办法适合区别性格类型的人。