李姑娘本年28岁，身体赢弱苗条，不过办事本质使她平日很少运动，一坐便是一天，为了行起程体，她正在同事的动员下锺爱上了老练瑜伽健身。

　　起先时她以为瑜伽难度对比大，良多举措都做不到，但保持下来她就爱上了练瑜伽。可近来两周，李姑娘映现了头晕症状瑜伽，更加站立位很昭着，躺着却不晕。去病院就诊先后倾轧了血虚、性低血压、位子性眩晕等疾病，仍是没有找到源由。

　　大夫周到咨询了她的病史，又实行了少许检讨，末了察觉，她是低颅压形成的头晕。而进一步检查察觉，形成李姑娘低颅压的源由公然是腰部脊髓膜粉碎——“脑子漏水了”。

　　原先李姑娘正在老练瑜伽举措时，把腰部脊髓膜扯破了，形成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下浸，形成对血管和神经的牵拉，于是映现了头晕症状。明清楚病因后，李姑娘承受了脊髓膜修补术，颅内压也渐渐复兴平常。

　　低颅压寻常是因为百般源由惹起的脑体积的淘汰、脑脊液的淘汰或脑内血液量的淘汰造成颅压低浸，检讨时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断，是形成头晕的一个源由。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮诊疗。临床上，“脑子漏水”公多预后精良，实时察觉并诊疗后即可痊愈。但少部门患者假使不实时诊疗，吃紧时或许惹起脑血肿、脑疝等并发症而危及性命。

　　瑜伽最早是源于印度半岛体育，是会合了冥念、呼吸半岛体育、为一体的身心连合训练体例。正在今世化瑜伽气力、柔韧性、耐力老练经过中，能起到有用的强身健体、塑形健身半岛体育、矫捷合节、深化心肺功效等诸多影响，有帮于缓解压力，鼓舞身心康健。

　　不过，因为瑜伽有很多高难度举措半岛体育瑜伽，正在老练经过中，切切不行急于求成，健身不可，反而欺负了身体，得不偿失。韧带拉伤、软骨毁伤、合节劳损、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”。瑜伽新手正在老练经过中，要留神以下9点。

　　1. 瑜伽运动的老练中心并不正在于结果，而是老练的经过，专心经验每个举措所带来的身体感到，实事求是半岛体育练瑜伽导致“脑子漏水”！瑜伽运动的9大提防事项你不得不知，适可而止。

　　6. 穿戴要轻松安逸，行动自正在，不要拘谨，皮带和有碍运动的随身首饰应脱除。

　　9. 一朝感应身体某部位映现分表疾苦，要赶紧罢休老练，避免进一步行动受伤部位。不要恣意找人按摩推拿，先妥贴停顿，假使症状不行缓解应马上到病院就诊。