瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史册传承，瑜伽是印度稠密学派中独一的运动学派，它是集玄学，艺术，文明于一身半岛体育，被称为当今人类史上的寰宇宝贝。瑜伽不光是当下一种文雅的运动，况且它能够使人身心减少半岛体育咱们为什么要老练瑜伽？瑜伽的好处又有哪些呢，心思舒坦，从而维系身体上的矫健瑜伽，正在瑜伽上千年的史册中让多数人从中受益。

　　瑜伽的发达，闭键能够分为四个光阴，1前古典光阴，2古典光阴，3后古典光阴瑜伽，4摩登发达光阴。正在前古典光阴，由于缺乏文字的纪录，散播不敷广大，瑜伽也多为打坐，冥念为主体举动。到了古典光阴，就有了整个的文件纪录比如《奥义书》，印度瑜伽的系统才算是得以成型， 印度瑜伽专家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的系统才得以健康，他也于是被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典光阴，正在这暂光阴人们发起出了禁欲瑜伽，节食等等苦修，这就属于后古典光阴瑜伽的特性所正在，直到现正在也有许多瑜伽酷爱者发起苦修修炼，对付苦修咱们仍然要一视同仁，万不行强求。瑜伽发到达现正在，就属于咱们摩登发达光阴，瑜伽现正在活着界上仍然广为撒播，也变成了许许多多的派别，比如哈他瑜伽半岛体育，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的时势也正在发作着变动，现正在咱们对付瑜伽的知道也越来越科学，对付瑜伽的熬炼也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有纪录，闭键分为八个阶段1持戒，2尊行半岛体育，3体为，4调息，5摄心，6凝思，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者必要身心合一刚刚能到达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一阐清楚。

　　练瑜伽有哪些整个好处呢？开始瑜伽自身就对人的身体有许多的好处，无论情绪上仍然身体上，练瑜伽能够修身养性，对付心烦意燥的人颇有好处瑜伽，熟习瑜伽能够巩固免疫力半岛体育，删除伤风的发作。熟习瑜伽对许多女性更是好处良多，不光能够装束肉体，还能够减肥，最紧张的是熟习瑜伽的女性会更有气质。熟习瑜伽矫健有益，也盼望越来越多的人插足熟习瑜伽的队伍中来，为咱们寻常的存在添补一份生机，

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