瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”瑜伽，有“贯串”半岛体育、“贯串”的趣味，它的寓意是把思念和肉体贯串至最佳状况，把人命和大天然贯串到最完好的境地。这么完好的瑜伽霸占健身行业领头羊的位子，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽流行起来后，获得一个“瑜伽医师”的绰号，这位医师说，他每周医疗的病人中，有20至30个是因熟练瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教诲聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多熟练者做手脚时过于委屈本人，乃至伤了背部、腰部、颈部等半岛体育。韧带拉伤半岛体育、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给熟练的人带来神态和身体上的好处，但正在熟练时应当充溢推敲本人的柔韧半岛体育、平均和气力本质，肯定要遵命实事求是的运动准则，借使强渡过大或者难渡过高，就也许会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，即是瑜伽老师的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽老师都缺乏满盈的专业培训。瑜伽热让瑜伽老师的墟市也一度求过于供半岛体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，以是崭露了很多“速成老师”。郭健说，瑜伽老师应当是一个好的指引者，正在熟练的流程中，能给你成立一个减弱、缓和、安定的情况和心情；他告诉你奈何谛听身体深处的诉求，然后循序渐进地普及你的熟练难度。瑜伽老师应当为每私人量身定造熟练安放，一味地让每个熟练者都熟练某个瑜伽是绝对舛误的瑜伽。12

　　许多人正在抉择熟练瑜伽时瑜伽，起初推敲的是熟练瑜伽能减肥。大大批瑜伽熟练者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽一贯就批驳急于求成的烦躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却马虎了瑜伽的性质———和悦的心态，这也是导致“瑜伽病”时髦的道理之一。

　　爱本人、抚玩本人远比寻觅一种完好体型要紧得多。郭健提议一起的瑜伽熟练者要从身、心、灵三方面周详晋升本人。借使你真的进入了瑜伽半岛体育，你就会体验到身体深层转移的惊喜，把眼神从简单的形体教练上移开，不单有利于裁汰运动妨害瑜伽，还会让你的糊口获得真正的转移。